来源：互联网 时间：2023-08-31 00:57:32
(资料图)
1、一般而言为了练习耐力的，都是超负荷的运动。
2、但运动超负荷太多的话，对身体是有损害的。
3、所以为了健身，不损害自己的身体的情况下，提高自己的耐力，就需要因个人的体质来慢慢增加运动量，不可太过，量力而行。
4、耐力训练更需要的是坚持了，假如不幸运动受伤了，就不要去训练了，伤加伤，后期做些恢复训练，使身体达到个最佳状态。
5、在继续你的耐力训练。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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